சர்க்கரை, BP & கொலஸ்ட்ரால் கட்டுப்பாட்டிற்கான எளிய Millet உணவுத் திட்டங்கள், Vitamin வழிகாட்டி மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் — அனைத்தும் ஒரே இடத்தில்.
ஒவ்வொருவரின் உணவு முறை மற்றும் உடல் நிலைக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யலாம்
7 நாள் சிறுதானிய அடிப்படையிலான பொதுவான சமச்சீர் உணவுத் திட்டம்.
மீன், சிக்கன், முட்டையுடன் கூடிய அளவான புரத உணவுத் திட்டம்.
ஒவ்வொரு சத்திற்கும் இயற்கையான உணவு ஆதாரங்கள்.
7 நாள் நடை, strength மற்றும் stretching திட்டம்.
உங்களுக்கு ஏற்ற திட்டத்தை தேர்வு செய்யவும் — ஒவ்வொன்றும் 7 நாள் விரிவான வழிகாட்டி
Millet-ஐ தினசரி உணவில் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
காலை முதல் இரவு வரை விரிவான உணவு அட்டவணை.
Processed foods இல்லாத இயற்கை உணவு முறை.
எல்லா உணவிலும் சரியான அளவு முக்கியம்.
Vegetarian & Non-Veg இரண்டிற்கும் தனி திட்டங்கள்.
சிறிய மாற்றங்களுடன் தொடங்குங்கள் — நடைப்பயிற்சி, முழுப் பழங்கள், சிறுதானிய உணவு. உடல் நிலைக்கு ஏற்ப மருத்துவர் ஆலோசனையுடன் மேற்கொள்ளுங்கள்.